お勧めの組み合わせを教えてください。

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/31 07:20:05 ID:8SLId8SF
青汁だめなんだー
青汁+豆乳+きなこ+バナナ+ヨーグルトの組み合わせ凄く好きなのに

 

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/31 08:01:57 id:KMbpiqzA
>>117
自分の好きなように飲むのが一番!
我慢して飲むより美味しい~と感じて飲むことが大事。
その方が吸収率や代謝にもいいはず。

 

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/31 15:39:43 id:RHpKhFog
>>117
それはグリーンスムージーじゃないけど
自分の好きな置き換えドリンクとして飲めばいいんじゃないかと思う。


青汁がダメな理由はよく分からないけど、製品化する過程で加熱処理してるんじゃないかと…

 

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/31 17:37:48 id:KMbpiqzA
>>117
私も前にその組み合わせで飲んでました。
美味しいから毎日飲んでたよー

 

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/31 22:51:23 id:m6tJHOyA
>>117です
もうこれはグリーンスムージーじゃないからスレチかw
確かに続けることが大切だね!水で飽きてきたら時々豆乳入れたりしてアレンジしてみるよーありがとう

 

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/31 09:26:28 id:pk4TcJxs
果物は思いっきり糖だから、
一気にバナナとリンゴ一個ずつなんか接種したら
私だったら一気に血糖値乱高下する。
GSに入れる野菜なんて小松菜一握りとかだし
血糖値維持という点ではあんまり効果ないと思う。

 

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/31 14:15:52 id:d7R0H/g/
吸収がいいのも良かったり悪かったりだよね。
毎日わしわしサラダ食べるの飽きたからジュースにしてる。

 

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/31 19:50:40 id:FThfF2lT
レッドスムージーはないのかな?
トマトをかわりに入れるとよさそう

 

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/31 20:10:14 id:RHpKhFog
>>126
トマトは果物と同じ括りで使ったりするよ
甘いのに飽きて来るとトマトやバジル使ってガスパチョ風のスープにしてる

 

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/31 21:42:08 id:dFgXKd3S
好転反応」って非常に微妙な位置にある言葉だと思う。

 

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/01 00:38:31 id:jq1NuLnt
>>129
確かに。
ローフードやマクロビとかの本気の人達って、絶対に悪いはずない!
という思い込みが前提だから、ちょっと怖い時がある。
生のフルーツにアレルギーがある人もいるのに

 

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/01 12:48:56 ID:1rTfpPkg
>>133
マクロビやローに限らず、健康食品やサプリにはまる人も同じ穴のムジナ
単に思い込みが激しいだけで、本気なわけじゃないように見える
本気で勉強した人はアレルギーとかもちゃんと分かってるよ

 

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/31 22:32:34 id:AJSa5b9+
身体に合ってないことに気づくの遅れたりしそう

 

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/01 06:02:50 ID:+B+P5ZwU
一週間ほど続けてるけど何に効果があるのかまったくわからないわ。

 

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/01 12:43:18 ID:93LbDhje
おかひじき、試してみたらクセがなくて美味しいですね
まぁ、野菜の量少なめだし、朝に350CCしか飲まないからあまり効果ないのかもしれないけど
私も何も効果を感じません
只、朝ごはんがこれだけで済むのは楽でいい
昼までお腹空かないし

 

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/02 13:02:56 id:cTZoOtJV
>>135
お腹空かないよね、私も朝ごはんGSでお昼まで充分持つ
生の野菜取る機会としてGS作ってて、そんなにルールを気にしてないなぁ
だからヨーグルトも豆乳も材料によっては入れて作ってるよ

おかひじき良さそうだから買ってみようかな~

 

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/02 00:10:06 ID:50UaidMI
グリーンスムージーにハマる自分だけは違うか

 

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/02 01:29:38 id:KTK/n8eM
そんなに言うならさっさとやめたらいいのにと思うな。
普通に食生活するよりは野菜も果物も積極的に取れるから、悪くはないと思うんだが。

 

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/02 13:30:18 ID:+lQbFg8L
時々休んでるけど、飲み始めて1月近くなる。
初めの1週間くらいは肌の調子が良くなって嬉しかったけど
最近はあまり分からなくなってしまったよw
しかもちょっと太ってしまった。

一応本のレシピに近い量で作っているんだけど、糖分が多いのかなぁ・・・
皆さんは一度にどれくらいの量の果物をいれますか?

 

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/02 23:39:50 id:LFTr6jlg
>>140
だいたい3種類くらいで、バナナなら1本、柑橘類やキウイなら1個、
リンゴは1/2個、ぶどう類は1/2房、イチゴやマンゴーは100gの中で組み合わせてるよ。
それに対して葉野菜は80g未満程度。
糖分は多目かもしれないけど、でもそれによって甘いお菓子への欲求が減ってる。
なので緩やかだけど体重は落ちてる。

 

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/03 21:34:19 id:E1bOAUdg
>>143
>>144
ありがとうございます。
うーん、しかし私もお二人と同じ様な量だ…
今夜はりんご半分、キウイ1個、パイン切れ、ちんげん菜80gにしました。
朝食がわりにしたり、夕食がわりにしたり、飲む時間が一定じゃないからいけないのかなぁ。
もう一度生活も含め見直して見ることにします。
改めてもう一度、ありがとうございました。

 

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/02 18:42:15 id:LxhIRiTb
おかひじき、近所のスーパー回ったけど1件も置いてなかった。。

 

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/02 22:23:19 id:u427srzY
そろそろ大手が商品化検討に
目をつける頃だな
わしゃ手間がかかっても自前でいくぞ

 

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/03 13:35:08 ID:j/jHOfPX
りんご1/2
バナナ1/2
ブルーベリー30g
小松菜40g

すごい色になったけど、美味しかった
野菜少なすぎるかな?

 

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/03 17:40:00 ID:91gS8R66
ブルーベリーを入れると一気に悪魔の飲み物みたくなるよねw
小松菜40グラムって結構かさがあるように思うけど。

 

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/03 21:45:02 ID:KF/OcuIy
りんご(小)…1個
キウイ…1個
プチトマト…4~5個
セロリ…1/2本
ブロッコリースプラウト…30g
レモン…1/2個分

ほかに、あればキャベツ、ブロッコリー(房のとこ)を入れてる。
たまに、グレープフルーツ、オレンジ、パイナップル、マンゴーを足す
こともある。

痩せるには、セロリ必須だと思ってるんだけど…。

朝をグリーンスムージー、昼を500kcal、夜を350~400kcal、おやつなど
で200~300にして、運動もして、1ヶ月半で6kg痩せました。

 

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/03 21:56:33 id:E1bOAUdg
>>147
一月で6キロは凄いですね!
摂取カロリーの維持や、運動を習慣とされたことを尊敬致します<(_ _)>
ダイエットにはセロリなんですね!
参考にさせて頂きます。

 

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/04 01:33:28 ID:7m7ogMKr
>>147
朝・昼・夕・間のカロリー摂取の配分が自分とほぼ一緒だわ
間食200~300kcalまで同じとはw

ダイエット後もリバウンドなし、キープ状態を継続中

 

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/04 19:52:46 id:T0fcDQug
>>147
なんで痩せるためにセロリ必須なんですか?

 

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/03 21:57:00 id:cEkKiT3C
オレンジ2
キウイ1
バナナ1
小松菜1/4
水100cc

三週間で2~3キロ落ちた!
食事制限も運動もしてない

 

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/03 21:57:19 ID:Vt/TfzHz
アボカドを使ってみようと思うんだけど、
GSでは果物の分類かな?葉もの野菜のかわりにはならないよね。

私は水菜、バナナ、オレンジがいちばんおいしかった。
果物はバナナ基本でキウイオレンジりんごとかを組み合わせてる。
飲むタイミングは朝食がわり。
痩せたかはわかんないけど、お通じよくなっておなかがすっきりした。

 

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/03 22:06:41 id:Bg2jI3JJ
>>150
果物の分類でいいみたいだよ
クリーミーになって美味しくなるみたい

自分は最初の一週間は吹き出物が出たけど、
一ヶ月続けてる今は顔色がワントーン明るくなった

 

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/03 22:38:36 ID:Vt/TfzHz
>>151
やっぱ果物なんだね、ありがとう。
今度入れてみよう。
あとマンゴーも買ったので使ってみよう。
アボカドとは合わないだろうからべつに。
でもなんかマンゴーはもったいない気もするなw
 
ちなみに最近流行の水素水も飲んでる人いる?

 

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/03 22:08:59 ID:j/jHOfPX
フルーツとかビタミン類って、夜より朝に摂ったほうがいいと聞いたことがありますがどうなんでしょうね?
サプリのビタミンCは寝る前がいいとも聞くし…
私は先にビタミン類を摂っておくと、身体が満足して空腹になりづらい気がするので、朝に摂るようにしてますが

 

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/03 22:52:04 id:fA2TYmCB
朝空腹な時に取る食事が一番大事と書いてあったから朝一で飲むのがいいかも。

 

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/03 23:01:21 ID:/g8Fh9++
アボガドは美味しいけど果物とは思えないほど高カロリーだよね

 

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/04 01:24:21 ID:7m7ogMKr
夜に果糖を大量摂るってスゴイな…信じられない
果物は基本的に朝しか摂らない、あとは間食時に少し摂る程度

つか、青菜ジュース摂るならは朝が良いかと

 

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/04 20:01:56 id:MYITTTk1
第三者の私も、>>156の発言は読んでえっ?と思ったけどね

 

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/04 02:09:54 id:fEHDbc/q
信じられないとか、こんなに悪意のある捨て台詞吐かれると結構辛いわ。
仕事で夕食の時間が不規則だから
遅いときはGSで済ませると翌朝身体が楽なんだよ。
でも確かにダイエット中に夜に果糖を採るのは信じられない行為だよね。

 

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/04 16:30:38 ID:7m7ogMKr
>>158
こんなんで悪意があるだとか、なんか凄い言われよう
単に受け取り方の問題じゃない? 逆に怖いし驚いた

>>159
まずは、旬の物で比較的安い物から買ってみては?

 

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/04 07:12:53 id:so3mSEV+
果物、野菜結構使うから貧乏人にはきついですね。りんごも高いし…
皆さん沢山入れられてうらやましい

 

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/04 08:56:16 id:r8KYKQGS
確かに。
りんご、みかんの安い冬は良かったなぁ。柚子もあったし。
今の時期は安いフルーツが少ないから大変。
年中値段の安定しているバナナ、キウイ、グレープフルーツ、パイナップル、
オレンジのローテーションになる。

あとは冷凍フルーツを使うくらい。


ところで結構本読まないで始める人が多いんだね。

 

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/04 09:38:07 id:ZPY25C+w
30分もあれば本は読める。
ポインヨは前半の方に書いてあるだけ
読後は飽きてきた時に助かるレシピ集になる