新鮮な葉野菜、フルーツ、水をミキサーにかけて作る飲み物「グリーンスムージー」って人気ですね。
1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/08 01:05:25 ID:5aKFMGmq
新鮮な葉野菜、フルーツ、水をミキサーにかけて作る飲み物。
ビタミン・ミネラルが豊富なため基礎代謝が増えていきます。肌にも効果抜群！
野菜の栄養をきちんと摂って、綺麗に痩せ
られる体を作りましょう。
一食をグリーンスムージーに置き換えれば、それ自体でダイエットにもなります。
スレが無かったようなので立てました。
ビタミン・ミネラルが豊富なため基礎代謝が増えていきます。肌にも効果抜群！
野菜の栄養をきちんと摂って、綺麗に痩せ
られる体を作りましょう。
一食をグリーンスムージーに置き換えれば、それ自体でダイエットにもなります。
スレが無かったようなので立てました。
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/08 01:43:00 id:CxTnvZiJ
よーするにファスティングダイエットでそ？
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/08 08:24:07 id:OFrmbLQN
よしミキサー買いに行こう。
果物て南国の果物でもいいの？
からだ冷やすから逆効果だって聞くけど
果物て南国の果物でもいいの？
からだ冷やすから逆効果だって聞くけど
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/09 09:37:29 id:bFqzvFF0
>>3
基本的に果物は何でも大丈夫みたいですが野菜は制約があります。
葉野菜、甘い果物、酸味のある果物、最後に好きな果物(野菜)を投入。
バナナ最強です。まろやかになります。
基本的に果物は何でも大丈夫みたいですが野菜は制約があります。
葉野菜、甘い果物、酸味のある果物、最後に好きな果物(野菜)を投入。
バナナ最強です。まろやかになります。
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/08 19:35:51 id:fkAf0jy7
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/09 10:39:45 id:xKHapT6x
GS生活を始めて三日目。一食をGSに置き換えてる分
食事量が減ってるにもかかわらず昨日と今日はすごく快便。
いつもはみっちり量を食べても一日置き（それも固めだったりコロコロだったり）、
食事量が少しでも減ると一週間は出ないくらいの便秘だった。
その他の効果はまだ分からずだけど、美味しくて簡単で無理なく続けられそうなので
このまま続行してみようと思う。
食事量が減ってるにもかかわらず昨日と今日はすごく快便。
いつもはみっちり量を食べても一日置き（それも固めだったりコロコロだったり）、
食事量が少しでも減ると一週間は出ないくらいの便秘だった。
その他の効果はまだ分からずだけど、美味しくて簡単で無理なく続けられそうなので
このまま続行してみようと思う。
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/09 13:56:09 id:e2zWQSOh
この10日間ぐらい朝だけグリーンスムージーにしてる。
今日はじめて残り物のフリルレタスを入れたら不味かった…。
いつもは、セロリ、にんじん、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、レモンが
ベースで、そこにリンゴ、パイン、キウイ、グレープフルーツの中から何か２～３
種類加えてる。見切り品のマンゴー入れた時が一番美味しかった。
で、けっこう痩せた。といってもカロリーコントロールもしてるし、毎日泳いでい
るので、スムージーのおかげかどうかは不明。
ただ、朝これにすると、おいしくて満腹になって、ダイエットが全然辛くないので
それは何よりもありがたい。
今日はじめて残り物のフリルレタスを入れたら不味かった…。
いつもは、セロリ、にんじん、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、レモンが
ベースで、そこにリンゴ、パイン、キウイ、グレープフルーツの中から何か２～３
種類加えてる。見切り品のマンゴー入れた時が一番美味しかった。
で、けっこう痩せた。といってもカロリーコントロールもしてるし、毎日泳いでい
るので、スムージーのおかげかどうかは不明。
ただ、朝これにすると、おいしくて満腹になって、ダイエットが全然辛くないので
それは何よりもありがたい。
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/10 01:40:33 id:YUI01iWT
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/10 06:06:11 id:CPgHhgaZ
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/10 13:19:25 id:KddEIwum
グリーンスムージー公式サイトってどこ？
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/10 14:53:19 id:UIBh+LNf
1か月くらい続けてるけどたしかにお通じはよくなったなあ
他にもいろいろしてるから何のおかげかははっきり分からないけど
基本的にほうれん草か小松菜、グレープフルーツ、バナナで作ってる
アレンジいろいろしてみたいけど面倒だし、これ結構おいしいしで今のところは満足
他にもいろいろしてるから何のおかげかははっきり分からないけど
基本的にほうれん草か小松菜、グレープフルーツ、バナナで作ってる
アレンジいろいろしてみたいけど面倒だし、これ結構おいしいしで今のところは満足
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/10 15:11:15 id:CYHKM+ye
ほうれん草の生はよくない
ほうれん草のシュウ酸についてですが。
シュウ酸を多量に摂取すると、体内に蓄積していたカルシウムと結びついて、結石や骨粗しょう症の原因になります。
生で1kg以上食べ続けた場合に起こると言われています。
適度な量で、茹でて食べれば問題ありません。
シュウ酸はほうれん草のあくの成分で水溶性ですので、茹でることにより70～80%程度減らすことができます。
ほうれん草のシュウ酸は、「ゆでる」ことと「水にさらす」ことで取り除けます。ゆでる場合はゆで汁中へ流出しますので、
たっぷりの湯を使います。水をかけるのではなく、流水で流します。無水鍋や電子レンジで加熱した場合も、流水で流しましょう。
シュウ酸は、ほうれん草、たけのこ、ツルナや一部の山菜に多く含まれ、他の野菜には多くありません。
ほうれん草のシュウ酸についてですが。
シュウ酸を多量に摂取すると、体内に蓄積していたカルシウムと結びついて、結石や骨粗しょう症の原因になります。
生で1kg以上食べ続けた場合に起こると言われています。
適度な量で、茹でて食べれば問題ありません。
シュウ酸はほうれん草のあくの成分で水溶性ですので、茹でることにより70～80%程度減らすことができます。
ほうれん草のシュウ酸は、「ゆでる」ことと「水にさらす」ことで取り除けます。ゆでる場合はゆで汁中へ流出しますので、
たっぷりの湯を使います。水をかけるのではなく、流水で流します。無水鍋や電子レンジで加熱した場合も、流水で流しましょう。
シュウ酸は、ほうれん草、たけのこ、ツルナや一部の山菜に多く含まれ、他の野菜には多くありません。
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/10 15:14:31 id:dJ8GaiIH
果物：葉野菜＝6：4を守れば、飲めないほど不味いものなんてほとんどないからいいよね。
今朝は冷凍マンゴー、オレンジ、バナナ、春菊で作ってみた。
なかなか美味しかったけど、自分の中で一番だったのはイチゴ、バナナ、ブドウ、レタスだな。
今朝は冷凍マンゴー、オレンジ、バナナ、春菊で作ってみた。
なかなか美味しかったけど、自分の中で一番だったのはイチゴ、バナナ、ブドウ、レタスだな。
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/11 09:25:11 id:mV362H5q
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/11 13:08:10 ID:27Scexae
私は小松菜をベースにしてあとはスイカ、キウイ メロン 苺 パイナップル
ブルーベリー バナナのうち3種類くらい入れる。
小松菜をくせがないから美味しい。
ブルーベリー バナナのうち3種類くらい入れる。
小松菜をくせがないから美味しい。
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/11 17:09:25 ID:a/t/zL18
飲み始めて10日程だけど吹き出物がすごいわ。好転反応？
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/11 17:24:59 id:Zb04AaiU
>>16
自分も今まであまり出たことがないところに吹き出物が出来たよ。
赤くポツっとしてるだけて皮膚から飛び出てもないし、
痛くもないので鏡見るまで気付かなかった。
お通じが一日二～三回になり、排泄物の臭いがないのが嬉しい。
自分も今まであまり出たことがないところに吹き出物が出来たよ。
赤くポツっとしてるだけて皮膚から飛び出てもないし、
痛くもないので鏡見るまで気付かなかった。
お通じが一日二～三回になり、排泄物の臭いがないのが嬉しい。
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/12 09:30:52 id:swM8f8DY
空心菜で作るのが好き。
夜をgsに置き換えてるんだけど、ダイエットシェイクより
満腹感あるし、美味しいし続きそう。
夜をgsに置き換えてるんだけど、ダイエットシェイクより
満腹感あるし、美味しいし続きそう。
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/12 16:18:15 id:U5cSH11H
ミンとやらのハーブでもOK？
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/12 16:46:02 id:eArRShJs
たぶん美味しくないけどパセリのデトックス効果は凄いみたい。
でも果物と一緒でもくせ強そうだな
栄養価も高いしいいんだけど
でも果物と一緒でもくせ強そうだな
栄養価も高いしいいんだけど
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/12 18:55:41 ID:12hIi71W
>>20
ベランダ栽培のパセリ消費のために使うことあるけど爽やかな感じになって美味しいよ
セロリとりんごとグレープフルーツの組合せが好きなんだけど追加でパセリ
身体の中から消臭されるというか、どんなに汗をかいても汗が臭ったりベタつかなくなるよ
ベランダ栽培のパセリ消費のために使うことあるけど爽やかな感じになって美味しいよ
セロリとりんごとグレープフルーツの組合せが好きなんだけど追加でパセリ
身体の中から消臭されるというか、どんなに汗をかいても汗が臭ったりベタつかなくなるよ
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/13 15:23:56 id:sbGezYTT
>>22 23 レスありがとう。
少量から始めてみる。
少量から始めてみる。
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/12 18:38:21 ID:4jZZ4AJ5
グレープフルーツは実だけ投入？
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/12 20:23:36 id:swM8f8DY
パセリは爽やかでおいしいよ。
gs本でも定番。
ハーブは基本的にはアクセントとして利用。
少量から始めて味見していけるようだったら量をふやしてメインのグリーンにしたら？
グレープフルーツは薄皮と種が苦いので身だけ取り出す。
苦味が気にならなければそのままでも。
gs本でも定番。
ハーブは基本的にはアクセントとして利用。
少量から始めて味見していけるようだったら量をふやしてメインのグリーンにしたら？
グレープフルーツは薄皮と種が苦いので身だけ取り出す。
苦味が気にならなければそのままでも。
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/13 10:00:57 ID:6C0kBLE+
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/13 10:41:22 id:dwuRs8Gk
サラダセロリ入れたら美味しかった。
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/13 12:03:16 id:WEAm+hCR
あした葉もちょっとクセあった
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/13 17:59:18 ID:9X1SPj2S
豆乳入れてる人いる？
入れたほうが満足度があるから豆乳ヨーグルトとかもミックスしちゃってる
入れたほうが満足度があるから豆乳ヨーグルトとかもミックスしちゃってる
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/13 18:44:04 ID:8vSPode1
>>28
入れた方がおいしいけど入れない。入れてはいけないと週刊誌かなんかで見た。
入れた方がおいしいけど入れない。入れてはいけないと週刊誌かなんかで見た。
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/13 19:20:07 id:D8vD8TCL
>>28
グリーンスムージーは基本的に牛乳や豆乳などは入れないよ。
公式の本二冊もってるんだけど、なぜ使わないのか理由は見当たらないなぁ。
塩・油・甘味・牛乳・豆乳・ヨーグルト・市販のジュース・粉末の青汁、サプリは入れないとのこと。
まぁ、消化に負担がかからないグリーンとフルーツで続けようってことなんだろうね。
でも、自分もだんだん飽きてきたり、色々作ってみたり、時にはヨーグルトミックスで作ったりしてるよ！ダイエット目的じゃなければ時にはアレンジしてもいいんじゃない？
グリーンスムージーは基本的に牛乳や豆乳などは入れないよ。
公式の本二冊もってるんだけど、なぜ使わないのか理由は見当たらないなぁ。
塩・油・甘味・牛乳・豆乳・ヨーグルト・市販のジュース・粉末の青汁、サプリは入れないとのこと。
まぁ、消化に負担がかからないグリーンとフルーツで続けようってことなんだろうね。
でも、自分もだんだん飽きてきたり、色々作ってみたり、時にはヨーグルトミックスで作ったりしてるよ！ダイエット目的じゃなければ時にはアレンジしてもいいんじゃない？
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/14 07:12:33 id:De2TkAsP
28です。
やっぱり皆さん入れてないのですね。
基本的に水のようですね。厳密にやると続かなそうなので、色々アレンジしてみます！
やっぱり皆さん入れてないのですね。
基本的に水のようですね。厳密にやると続かなそうなので、色々アレンジしてみます！
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/15 18:42:58 id:DzIYT+aK
あんまり人来ないねえ
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/15 18:50:53 id:VIpIMZ6M
先に立ってたソフトドリンク板も過疎ってたしね
ブーテンコ式で豆乳や牛乳がNGなのは
でんぷん質やタンパク質は消化に時間がかかったり、
腸内で発酵しやすいからだったと思う
普通にスムージーや生ジュースとして楽しむなら
気にしなくてもいいと思う
ブーテンコ式で豆乳や牛乳がNGなのは
でんぷん質やタンパク質は消化に時間がかかったり、
腸内で発酵しやすいからだったと思う
普通にスムージーや生ジュースとして楽しむなら
気にしなくてもいいと思う
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/15 22:26:28 id:jNb58wHy
小松菜最悪!!まずいわー。ホウレンソウの生食は続けない方がいいんだよね？
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/15 22:33:42 id:CB2xrjKu
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/15 23:33:29 id:Kkwp6FIk
私も始めたいけど、ミキサー買うのに迷って迷ってまだ始められない。
アマゾンのレビューを眺める毎日。
みなさんはどこの使ってるの？
アマゾンのレビューを眺める毎日。
みなさんはどこの使ってるの？
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/15 23:45:10 ID:29Ves5b7
小倉優子は毎日のようにグリーンスムージーレポしているね。
かなり高いミキサーみたいだけど
ああいうのほしいけど私には無理。
私はメーカーわからないけど3980円くらいのビックカメラで買ったもの。充分満足しているよ。
かなり高いミキサーみたいだけど
ああいうのほしいけど私には無理。
私はメーカーわからないけど3980円くらいのビックカメラで買ったもの。充分満足しているよ。
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/15 23:49:46 id:CB2xrjKu
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/16 00:22:51 id:QrI8xPky
